কর্মক্ষেত্রের চাপ এতটাই সাধারণ যে একে চাকরির অংশ হিসেবে ধরে নেওয়া সহজ। কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী, অব্যবস্থাপিত চাপের বাস্তব মূল্য আছে—মনোযোগ, সিদ্ধান্ত নেওয়া, সম্পর্ক, আর শারীরিক স্বাস্থ্যে—আর কয়েকটা ব্যবহারিক অভ্যাস জীবনধারার সম্পূর্ণ…
আরও পড়ুনআমরা বেশিরভাগই শুনেছি রাতে সাত থেকে নয় ঘণ্টা ঘুমানোর পরামর্শ। এটা সঠিক, কিন্তু একা এটা অসম্পূর্ণ—কারণ দুজন মানুষ একই আট ঘণ্টা ঘুমিয়ে সম্পূর্ণ ভিন্ন অনুভূতি নিয়ে জেগে উঠতে পারে। দেখা…
আরও পড়ুনসহজেই মনে হতে পারে, কিছু ভুল না লাগলে চেক করার কিছু নেই। কিন্তু উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল, প্রাথমিক ডায়াবেটিসের মতো অনেক সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা কোনো লক্ষণ ছাড়াই বছরের পর বছর…
আরও পড়ুনভালো স্বাস্থ্য সাধারণত একটা বড় পরিবর্তন থেকে আসে না। এটা আসে কয়েকটা ছোট অভ্যাস থেকে, যা এত বার করা হয় যে এক সময় আর পরিশ্রম মনে হয় না। প্রতিদিন একটু…
আরও পড়ুন
